什么时间吃苹果最好(孕妇每天什么时间吃苹果最好)

苹果是我们生活中最常见的一种水果了,提到苹果每个人想到的都是“健康”。甚至还有一种说法:一天一个苹果,医生远离我。这些赞美的词句都代表了人们对于苹果的追捧。由于苹果对身体具有多种功效,甚至传闻苹果还能抗癌防癌,所以很多人在看病的时候,也会选择用苹果作为探病礼物。从这可以看出苹果在我国水果中的地位之高。

关于苹果养生的各种争论这些年来也从未停止过,有些人认为苹果无论是在何时吃都是健康的,有些人则认为:早上金苹果、晚上毒苹果。苹果最好还是选择在早上吃为好,晚上吃对身体反而有害。小张最近就遇上了这样的难题,下班回到家后,从冰箱中取出一个苹果,洗干净后刚准备吃,就被母亲收走。她告诉小张晚上吃苹果会毒害自己的身体。这让小张感到十分困惑,苹果明明是健康的食品,为何晚上却不能吃了呢?相信很多读者都有着同样的疑问,我们不妨共同验证这个说法的正确性吧。

什么时间吃苹果最好(孕妇每天什么时间吃苹果最好)

早上金苹果、晚上毒苹果,这句话有道理吗?

首先有一点,苹果无论是早上还是晚上,其中含有的营养物质是不会发生改变的。也就是说任何时候吃苹果,都能够补充身体所需的营养物质。而反对晚上吃苹果的人,认为晚上睡觉的时候人的身体处于休眠状态,各个器官也已经进入休眠状态,此时消化器官的消化能力降低。这些苹果进入胃部后,会导致身体不消化,苹果在身体中产生腐坏

这种想法其实是缺乏正确的医学知识引起的。需要指出的一点错误是,人在睡眠中的时候,虽然身体各个器官都处于休眠状态,但是还是能够维持正常运转的,只是效率较清醒的时候更低。此时如果胃中有大鱼大肉,那说不定会造成消化不良的症状,但是区区一个苹果,还不至于让胃部出现消化不良的症状。

所以,无论在任何时候吃苹果,其实都是一样的健康,并不存在时间上的差别。

什么时间吃苹果最好(孕妇每天什么时间吃苹果最好)

看来“早上金苹果,晚上毒苹果”这句话并不可信,只是民间谣传的一种说法,缺乏科学依据的支撑。如果身边有人相信这种说法的话,可以多向他科普正确的科学知识,避免此类谣言继续流传。既然关于毒苹果的说法是错误的,围绕在苹果身上还有哪些谣言呢?让我们一起来分辨一下吧。

围绕在苹果身上还有哪些谣言呢?

吃苹果会导致糖尿病

苹果吃起来酸酸甜甜的,其中自然含有很多的糖类物质。所以有些老人会担心,吃苹果会不会引发糖尿病,从而不敢吃苹果。这种担心自然有其合理之处,老人的消化代谢能力低,糖分吃多了确实会出现糖尿病,但是我们要明确一点,正常的饮食范围内,糖分是不会超出我们身体承受能力的。

打个比方,大米饭的成分是淀粉,淀粉在身体中经过一系列的消化,会分解为葡萄糖。而葡萄糖也属于糖类物质,难道吃大米饭还会导致身体患上糖尿病吗?所以吃苹果会导致老人患糖尿病的说法明显是错误的。

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苹果的营养都在表皮上

关于吃苹果削不削皮,相信每个人都有自己的看法,这本身并没有什么问题。如果你喜欢吃皮,那就不削皮。如果不喜欢,那就削皮吧。但是却有一些人认为,苹果中的营养物质,大多数都在它的表皮上,吃苹果削皮无异于买糠还珠

如果这种说法真的是正确的,那我们为什么还要吃苹果呢?每个人吃一圈皮不就可以补充足够的营养了吗?而且由于中国农药滥用,很多果农为了追求果实的完整度和美观,都会喷洒大量的农药,这些农药有一些会残留在苹果的表皮上,人吃下去后就可能导致生病。所以,吃苹果还是要削皮好,千万不要误信谣言。

苹果能够预防癌症

这里需要说明一点,任何食物都不能够预防癌症或者治疗癌症。只能说其中的某些成分具有防癌作用,而苹果中的有效成分过少,除非你吃下一吨的苹果,或许能够起到一定的作用。所以生病还是要找医生,不能迷信水果。

小小的一枚苹果,身上居然有着如此之多的争议。如果不能分辨其中的真伪,可能就会让原本健康的食物看起来难以下口。并且会产生很多不必要的纷争。其实苹果苹果除了食用价值之外,它还具备一定的美白功效。如果是爱美的女性读者,不妨尝试多吃苹果来抵御岁月的侵害。

苹果不仅可以养生,还能够起到美白护肤功效什么时间吃苹果最好(孕妇每天什么时间吃苹果最好)

苹果中含有多种维生素和纤维素,其中的维生素C可以帮助细胞抗氧化,延缓细胞衰老的速度。其中含有的苹果酸和柠檬酸等成分,可以分解面部肌肤的色素沉积。

苹果中含有的碳水化合物较少,不会增加太多卡路里的摄取量。减肥健身的朋友可以在健身餐中加入苹果,不仅能够补充营养,还不会给身体增添负担。

苹果因其爽脆的口感,便宜的价格,成为了很多家庭日常养生的健康水果。每次出行远行的时候,父母总会在我们的背包中放入许多的食物,其中苹果可能是最常见的一种。小小的一枚苹果,也寄托了很多父母对孩子的关爱不舍之情。寄托了中国普通民众对健康的渴求。

但是苹果并不是“神仙果”,它也只是一种很普通的水果而已,平常多吃一点可以改善体质,减少疾病的发生概率。但是想要凭借它抵御癌症、远离医生,那可能就有点过于迷信了。

【参考资料】

1、苹果是食物里的全科医生 这样吃才最健康·生命时报·2015.12.30

2、香蕉、苹果、樱桃…不是吃得越多越好!专家教你春天挑水果·工人日报·2019.4.27

3、苹果的10大新好处·人民网·2011.5.9

关于作者: booii

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