最健康的饮料(最健康的饮料排名)

要说当下人们最关注的话题,健康养生绝对是其中之一。随着整体生活水平的提升,每个人都更加重视自己的身体健康。如今正是盛夏时节,饮品可以说是每个人都离不开,但它种类有那么多,也不是每一种喝起来都对我们有益。

最健康的饮料(最健康的饮料排名)

像冰凉的冷饮偶尔喝起来还好,但长期下来,身体就会受到很大的刺激。5大“健康饮品”公布后,年轻人们常喝的碳酸饮料和奶茶果然不在其中,但酸奶也未上榜还是有些让人意外的。下面,就让我们来了解一下哪些饮品更健康吧~

一、绿茶

我国有六大茶类,但历史最久远的当属绿茶,经过一代代的发展,其受众广泛且影响深远。绿茶的制作比较简单,因为它并不发酵,少了这一步骤,其成品茶中保留的鲜叶物质就有很多,所以口感更清爽天然。

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古时人们就发现,喝绿茶可让人清神气爽,其实这就是因为它含有大量的茶多酚、儿茶素等物质。特别是在暑气旺盛的时候,饮用此茶能逐渐消散炎热之气,所以民间就出现了“夏饮绿茶”的说法。

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绿茶种类丰富,其中很多都拥有盛名,比如龙井、毛尖、碧螺春等等,这些都是名茶。大体上,绿茶的特点就是颜色绿润,茶汤清透。冲泡此茶,不宜用沸水,80度左右的水温会使它的营养更好析出。

二、苏打水

苏打水在超市中很常见,它是当下非常受人喜爱的一种饮品。和白水不同,苏打水的性质属于弱碱性,喝它对于人体内的平衡有很大帮助。

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天然苏打水是在岩层深处开采出来的,喝起来甘甜柔顺,其含有很多微量元素和矿物质,且极容易被吸收,所以它是很理想的健康饮品。

但现在市面上有不少混杂的苏打水,大家挑选时一定要认准纯天然的。如果在配料表中有看到白砂糖、香精或者其他添加物,说明这种就是加工出来的,就不要选了。

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三、花茶

花茶虽然不似绿茶那样源远流长,但它在我国也是很早就存在了。现代花茶加工技术愈发先进,和茶叶相比,用鲜花泡茶显然更美观,且不同的花味道和营养也很多元,因此这种茶在民间十分流行。

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其中,菊花茶凭借独特的魅力,从唐代至今一直都备受人们的追捧。到了今天,不管男女老少,很多人日常都有泡菊花的习惯。菊性凉,所以它常被推荐在夏季饮用,被公认是最下火的茶饮之一。

菊花中所含营养丰富,包括多种微量元素,以及维生素、类黄酮等,特别是“汴菊”青驰菊,它的类黄酮类物质含量极高。生活中不少老茶客对青驰菊都情有独钟,如果大家有应对上火的需求,就可以试试它。

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四、咖啡

咖啡最早起源于非洲,后在西方国家迅速传开且一直盛行至今。近年来,我国也逐渐出现了“咖啡热”,一些上班族、学生党对其非常青睐,甚至一些中老年人也喝起了这种饮品。

但生活中也有很多人认为,咖啡喝了没有好处。这种看法是片面的,咖啡既然能够位列世界三大饮料中,自然是有它的道理,喝起来对人也有一定的益处。只是需要每次适量,像一天一杯(200ml)是没问题的。比如夏天午休过后,喝一点咖啡能让人一扫疲倦感,但需注意,空腹不能饮用。

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五、果饮

水果是我们饮食中必不可少的一部分,基本每一种水果都含有大量的维生素。到了夏天,各种各样的水果饮品就很受欢迎。水果种类丰富,在做果饮的时候,一般都会将多种结合起来,比如现在很流行的金桔百香果。

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金桔形状小巧,成熟后外表就是明亮的橘黄色,其所含大量VC及膳食纤维,味道甘甜。而百香果味道较酸,果实中有黑色的颗粒,除了VC,它也含有大量VE和钙。这两种水果搭配起来美味又健康,老少皆宜。但平时自己做果饮比较麻烦,所以就有了果茶包的出现。

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就拿金桔百香果来说,祺牧这款采用冻干技术制成的果料包就得到了很多人的好评。它是独立包装,平时什么时候想喝,就可以拿出来一袋直接冲热水,几分钟后清香鲜爽的果饮就新鲜出炉。炎炎夏日,喝些酸酸甜甜的饮品可谓是再合适不过了。

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